Quand la gastro nous touche !

Et oui…elle est arrivée en force cette année et pas facile de s’en séparer !

Mais qui est-elle ?

Bactéries, virus ou micro-organismes, elle a de multiples causes et débarque le plus souvent en période hivernale. Elle se traduit par des diarrhées et/ou des vomissements et s’étale sur une durée généralement de 3 à 5 jours. Pendant cette période, on restera au chaud dans la mesure du possible et on se reposera. Pour combler le tout, la gastro-entérite est contagieuse, donc on apporte deux fois plus de vigilance au lavage des mains et on ne partagera pas ses couverts/verre lors du repas.

Que manger pendant cette période ?

Généralement, on aura pas très faim, notre corps étant pleinement occupé à combattre l’ennemi.

Cependant quelques ingrédients sont plus conseillés que d’autres pour contribuer à rétablir un bon transit, à savoir :

  •  le riz blanc ! C’est l’idéal, il va ralentir le transit trop rapide et apporter des sucres lents.
  • les bananes mures (écrasées avec un tout petit peu de sucre, c’est plus sympa!)
  • le poisson et viande blanche à la vapeur (sans sauce)
  • les pâtes et le pain blanc

On évitera par contre :

  • les fritures
  • les fruits
  • les légumineuses et aliments complets
  • le café et l’alcool !

 Mais surtout, on boit de l’eau ! Le corps se déshydrate lorsqu’il perd trop de liquide et de sels minéraux essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. On préférera de l’eau tempérée, des infusions, mais surtout rien de glacé. Une fois la tempête passée, il vous faudra reprendre une alimentation saine en douceur.   Les probiotiques (magasins bio, parapharmacies et pharmacies) pourront vous aider à restaurer votre flore intestinale si des inconforts persistent.  

En massage, une aide est-elle possible ?

Le massage du ventre (chi nei tsang) mêlant les huiles essentielles de gingembre et de basilic à une gestuelle précise, vous aidera à retrouver votre confort digestif. Associé à de simples mesures de prévention, il renforcera votre organisme contre certaines causes de transmission.     Besoin d’informations supplémentaires ?
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